Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
III RUNda Żubra - obniżona opłata startowa tylko do 1 maja!
Już 19 maja w Spale odbędzie się III edycja RUNdy Żubra, impreza biegowo-marszowa w ramach której rozegrane zostaną następujące dystanse i konkurencje: półmaraton biegowy, półmaraton nordic walking, bieg na 5 km, nordic walking na 5 km. Trasa obydwu dystansów w 95% wyznaczona jest po leśnych duktach i ścieżkach Spalskiego Parku Krajobrazowego, a START I META znajdują się w centrum Spały na placu głównym...
Zapraszamy na 4 Półmaraton Kurpiowski Pśejak
Nasza trasa biegu głównego, czyli półmaratonu wzorem poprzednich edycji będzie zaczynała się w okolicy sceny przy Skansenie Kurpiowskim w malowniczej scenerii ujścia rzeki Pisy do Narwi, następnie wzdłuż brzegu Narwi pobiegniemy w kierunku mostu, by nim przebiec na druga stronę i zagłębić się w tajemnicze zakątki lasów po drugiej stronie rzeki, gdzie będą zlokalizowane dwa punkty odżywcze na 5 km i w okolicy 10 km. w altance nad brzegiem Pisy tuż przy ujściu...
Mamy nowy Rekord Europy na 10 km mężczyzn
Liczba dnia: 27:08 taki wynik uzyskał dziś Włoch Crippa Yamane, tym samym jest to rekord Europy w biegu ulicznym (średnia 2:42/km) Włoch zajął czwarte miejsce w biegu ulicznym cyklu Adizero Road 2 Records 10K w Herzogenaurach gdzie mieści się główna siedziba adidasa w Niemczech. 1. Nicholas Kimeli 27:06 🇰🇪 2. Sabastian Sawe 27:07 🇰🇪 3. Rodrigue Kwizera 27:07 🇧🇮 4. Crippa Yamane 27:08 🇮🇹 5. Vincent Langat 27:10 🇰🇪
Już w ten weekend 12 DOZ Maraton Łódź
W najbliższy weekend planujecie start w jednym z biegów organizowanych w ramach 12 DOZ Maraton Łódź? Polecamy zapoznanie się ze specjalnym "Poradnikiem Uczestnika" w którym organizatorzy szczegółowo podają wszystkie najważniejsze informacje związane z imprezą. Parkingi, harmonogram wydarzeń, strefy startu i mety, plan sytuacyjny, depozyty... to tylko początek wiedzy, którą posiadać powinien każdy maratończyk startujący w Łodzi.
Przemek Antczak osiąga setny maraton i kontynuuje wyzwanie 25 maratonów w 25 dni
Wielka determinacja i hojność Przemka Antczaka z Pabianic osiągnęły punkt kulminacyjny, gdy w niedzielę 14 kwietnia 2024 roku ukończył swój setny maraton. Jednak jego niesamowita podróż jeszcze się nie kończy nadal biegnie w ramach wyzwania „25 maratonów w 25 dni”, zbierając pieniądze dla Milenki Malinowskiej, która cierpi na rzadką chorobę genetyczną Niemann Pick Typ C. Przemek, członek Pabianickiego Klubu...
12 maja: Toruń PLAZA sponsorem tytularnym 13 edycji Run Toruń
Największa impreza biegowa w regionie RUN TORUŃ odbędzie się już po raz trzynasty, a od pierwszej edycji jej istnienia wydarzenie to współtworzy galeria handlowa Toruń PLAZA. To zdecydowanie dowód na zaangażowanie społeczne i korporacyjne toruńskiej galerii w promocję zdrowego stylu życia oraz aktywności fizycznej. Podczas tegorocznej edycji niezastąpiony Partner, a zarazem kreator marki RUN TORUŃ poczynił...
Wyjątkowy medal dla finiszerów 45. PKO Półmaratonu Szczecin !!
Ten wyjątkowy medal może być Wasz! Wystarczy, że 1 września pokonacie dystans półmaratonu lub 10 km w podczas 45 PKO Półmaratonu Szczecin! Jesteście gotowi podjąć to wyzwanie, przełamać własne granice i poznać własne możliwości⁉️ Ten medal jest dla tych, którzy nie boją się marzyć i działać! Wybierz swój dystans i dołącz do tysięcy biegaczy, którzy wypełnią ulice Szczecina energią, pasją i sportowym duchem.
Bieg Bohaterów - prezentujemy medale!
Medal dla biegacza to nie tylko trofeum, ale również symbol ciężkiej pracy, wytrwałości i determinacji. Jest nagrodą za wysiłek oraz potwierdzeniem pokonania własnych słabości. Każdy medal jest unikatową pamiątką z biegu, przywołującą emocje związane z wydarzeniem. Dla wielu biegaczy zdobycie medalu staje się motywacją do dalszej pracy i stawiania sobie coraz ambitniejszych celów. W tym roku biegacze będą mieli okazję do zdobycia dwóch medali...
1 maja odbędzie się 10. edycja Półmaratonu Grudziądz Rulewo śladami...
Już w środę 1 maja odbędzie się 10. edycja Półmaratonu Grudziądz Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego. Uczestników biegu zapraszamy 30 kwietnia od godz. 16.00 do 20.00 do Mariny Grudziądz przy ul. Portowej 8 w Grudziądzu po odbiór pakietów startowych, zarówno biegu dorosłych jak i biegu dzieci „Być jak Bronek”. W pakietach startowych znajdują się: kubek okolicznościowy, plecak sportowy oraz...
Biegaczu podejmij rękawicę i sięgnij po swoją Koronę!
Biegasz i potrzebujesz motywacji, bodźca do tego, aby regularnie trenować i startować? A może chcesz dokonać wyczynu w swoim życiu i udowodnić, że warto walczyć o marzenia? Pragniesz dołączyć do wyjątkowego grona posiadaczy Korony, a może zostać najlepszym w klasyfikacji końcowej? Właśnie po to jest całoroczny cykl Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonach, zrzeszający kilkanaście imprez biegowych...
Ultra w Azerbejdżanie: Gobustan Trail!
Największa niespodzianka czekała na nas już na dziesiątym kilometrze biegu: WULKANY BŁOTNE !!! Wschodnia część Azerbejdżanu słynie z tych bardzo rzadkich formacji geologicznych, a jest ich tutaj aż czterysta. W porównaniu z wulkanami lawowymi nie są to duże struktury, ale nadrabiają swoją aktywnością: bąble gazu raz po raz wybuchają, wydając przy tym charakterystyczny bulgoczący dźwięk. Zjawisko nie jest groźne gdyż wulkany błotne są zimne....
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
Maraton w Londynie przeszedł do historii w którym padło wiele wspaniałych wyników. Kenenisa Bekele z wynikiem 2:04:15 pobił własny rekord świata w kat M40, zajmując drugie miejsce klasyfikacji generalnych, uległ jedynie Kenijczykowi Aleksandrowi Mutiso który był 14 lat młodszy i tyle samo sekund przed nim. Świetne trzecie miejsce zajął reprezentant gospodarzy, 2:06:46 uzyskany przez Caires Emile jest spełnieniem marzeń i minimum na IO w Paryżu...
BLOG: Marzenia biegowe
Miałem wiele marzeń biegowych i wiele z tych marzeń spełniłem. Te największe związane były z maratonem – na początku, żeby w ogóle go przebiec, potem żeby złamać 3 godziny. Po raz pierwszy królewski dystans pokonałem z wynikiem 3:29. Byłem z siebie dumny, a nawet podwójnie dumny – raz, że przebiegłem cały dystans, a dwa, że zrobiłem to dokładanie w takim czasie, w jakim zaplanowałem. Gdy tylko opadły emocje, w głowie pojawił się nie tyle plan, co...
16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland - zobacz filmową relację !!
Punktualnie o godzinie 10:00 - 6 kwietnia 2024 roku - w Dąbrowie Górniczej wystartował 16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland. Na starcie zameldowało się 1245 zawodników Biegacze wystartowali z ulicy Kościuszki – z centrum miasta- a następnie pobiegli w kierunku malowniczych terenów Dąbrowy Górniczej: Parku Zielona, Pogorii III i IV. Finisz był w Parku Hallera w bliskim sąsiedztwie Hali CENTRUM, gdzie...
V edycja 6 godzin pełnej MOCY za nami
Już po raz piąty ultrasi zaczynają sezon udziałem w „sprincie” na dystansie czasowym 6 godzin. Tym razem zawody te odbyły się ponownie w randze PZLA Mistrzostw Polski. A to dawało zawodnikom szanse na uzyskanie również minimów na tegoroczne Mistrzostwa Świata na dystansie 100km. Zjechała się prawie cała czołówka szybkich biegaczy z Polski oraz kilku zawodników z Ukrainy, Czech, Włoch, Wenezueli i Rumunii. Ale to czym ten bieg wyróżnia się od innych...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
15:37
15:19
15:08
14:59
14:41
14:24
14:21
14:17
14:11
14:09
14:03
13:52
13:28
12:51
12:36
12:28
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|